Comment choisir des agrès sportifs extérieurs pour une collectivité territoriale ?

Un site avec des agrès sportifs extérieurs, parfois appelés agrès fitness, accueille de multiples équipements de musculation, accessibles à tous en libre-service. La plupart du temps, ces aménagements sont mis en place en plein air, à proximité du centre-ville, dans des espaces tels que les parcs, les jardins publics ou même dans des zones résidentielles, afin de permettre au plus grand nombre de s'y rendre facilement. Ces agrès sont destinés aux adultes et aux adolescents, aux sportifs confirmés comme aux débutants, et offrent la possibilité d'effectuer des exercices de renforcement musculaire, de cardio ou des étirements.

Les agrès sportifs extérieurs proposent avant tout une activité physique modérée, avec des équipements traditionnels tels que le rameur, le vélo elliptique, les presses, les barres parallèles, etc. Ils s'adressent ainsi à un public plus large que les parcs de street workout, par exemple, qui servent à développer force, agilité, coordination et maîtrise corporelle.

• Cette démarche encourage chacun à pratiquer une activité physique régulière, sans souscrire à un abonnement payant ou à une quelconque licence,
• L'accès libre offre la possibilité à chaque personne de venir se dépenser aussi longtemps qu'elle le souhaite et aux heures qui lui conviennent. Ces conditions garantissent de suivre plus facilement les recommandations officielles, qui préconisent d'effectuer 30 minutes d'activité physique par jour.
• Les agrès fitness sont généralement situés dans des endroits proches des habitations et des zones de passage, ce qui permet aux usagers de s'y rendre aisément.
• Cette implantation géographique favorise les rencontres entre les sportifs et renforce ainsi la cohésion sociale. En effet, les habitants peuvent se retrouver entre amis ou en famille pour une séance de sport plus conviviale.

Les appareils guidés au poids du corps

Les sites d'agrès sportifs extérieurs incluent très souvent des steppeurs, ou marcheurs, qui simulent les marches d'un escalier et favorisent ainsi le renforcement des muscles des jambes, cuisses, mollets et fessiers, et l'endurance de manière générale. Les twisters, de leur côté, mobilisent les hanches, la taille ainsi que les abdominaux obliques. L'exercice type sur ce groupe de machines consiste à s'installer debout sur une plateforme, à poser les mains sur les poignées et à effectuer des rotations du bassin vers la droite et vers la gauche.

Les appareils de musculation

Les agrès sportifs extérieurs incluent inévitablement de nombreux équipements de musculation de base, tels que les barres fixes. Celles-ci servent à renforcer le poids du corps de manière générale, avec des exercices comme les pompes inclinées, en appui sur la barre du bas, ou les dips inversés, dos à la barre. Ceux-ci font travailler les pectoraux, les triceps et les abdominaux. Pour se concentrer sur ces derniers, il existe des bancs à abdos ou des dossiers inclinés, qui offrent la possibilité de faire des crunchs, des relevés de buste, du gainage dynamique . Dans le même esprit, les bancs de gainage permettent justement de consolider les muscles du tronc grâce à différentes positions, comme la planche ou le gainage latéral.

Enfin, pour mettre en mouvement le bas du corps, on trouve des box de pliométrie ou box jump sur lesquelles il suffit de sauter à pieds joints. Ce simple exercice sollicite les quadriceps, les fessiers, les ischiojambiers, les mollets et toute la sangle abdominale.

Les appareils cardio

Pour une séance de sport complète, les agrès fitness incluent également des appareils destinés à renforcer le cardio. Le vélo elliptique extérieur fait partie des plus communs : il favorise la coordination bras-jambes grâce à des mouvements fluides et intuitifs, qui font travailler les cuisses, les mollets, les fessiers, les bras, les épaules et le cœur.

Il existe aussi des pédaliers assis, connus sous le nom de vélos stationnaires. Il s'agit simplement de pédaler en position assise et de faire fluctuer jouer sur sa vitesse selon son niveau. Ce seul exercice sollicite les cuisses, les mollets, les fessiers et le cardio, il est donc idéal pour commencer une activité physique modérée.

Le rameur propose, quant à lui, un entraînement complet, qui permet de renforcer le cardio et les muscles du dos, des bras, des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

Les agrès sportifs extérieurs se destinent aussi bien aux personnes habituées à faire du sport qu'à celles qui débutent. De ce fait, ils doivent être facilement accessibles à tous et prévoir suffisamment d'espace pour toutes les machines et leurs utilisateurs. La plupart du temps, ces espaces sont aménagés dans des zones à fort passage, en milieu urbain. Beaucoup de ces aménagements se trouvent à proximité des gymnases et de complexes sportifs, ou bien dans des bois, des jardins publics, ou non loin des aires de jeux ou même au bord de la mer. Moins bruyant qu'un terrain multisport, un site d'agrès fitness extérieur peut aussi être installé directement dans une zone résidentielle, au milieu d'une cité ou sur une esplanade en plein cœur de la ville. Il faut néanmoins maintenir un cadre de vie harmonieux aux alentours et préserver l'environnement existant.